口腔健康全攻略，牙科诊所都不知道的护牙小知识！

我相信每个人都熟悉“牙齿好，胃口就好”这句话，只有拥有健康的牙齿，我们才能品尝世界各地的美味佳肴。但你对保护牙齿和提前预防牙齿疾病了解多少？现在让我们分享一些口腔健康全攻略，牙科诊所都不知道的护牙小知识！

1.健康的饮食

这是保持良好口腔卫生和全身健康的关键。每个人都喜欢巧克力，但必须限制零食和甜点的摄入。避免含糖运动饮料至关重要，因为它们会继续损害健康的牙齿结构，使牙齿更容易龋齿。

2. 早晚刷牙

每天至少刷牙两次，最好每次饭后刷牙，每次至少两分钟。记得刷牙时关掉水龙头！超声波和电动牙刷可以有效地去除牙菌斑。每三到四个月更换一次牙刷是非常重要的。牙科卫生会向你推荐正确的牙刷，并在咨询时告诉你正确的刷牙技巧。记住，每次3-6个月换一次牙刷。

3.使用牙线

很多人喜欢晚饭后拿牙签，用牙签清除牙齿之间的食物残渣，感觉很优雅。然而，在牙医看来，用牙签清除牙齿会挤压牙齿，使牙齿变大，牙齿变大会导致牙齿堵塞更频繁，从而形成恶性循环。不仅如此，用牙签清除牙齿还很容易损伤牙齿，导致牙痛，刺伤牙龈和炎症。简而言之，医生通常建议尽量少使用牙签。牙线对抑制口腔细菌的生长非常重要。如果你不使用牙线，33%的牙齿表面不能清洁。牙科卫生会告诉你有效的牙线使用技巧。

4、少吃甜食六、多吃蔬菜水果

少吃甜食，然是为了防止蛀牙。如果你也喜欢吃甜食，一定要注意吃完后立即刷牙，保持牙齿清洁，减少甜食残留。尽量多吃蔬菜和水果，这对我们的健康非常有益。富含维生素的蔬菜和水果可以预防牙龈出血或炎症。

5、涂氟防蛀

当乳牙或恒牙刚长出来时，氟化物是世界上防治龋齿的有效方法。建议6岁前每六个月涂一次，最好在专业牙科医生的指导下操作。

6、窝沟封闭

窝沟封闭是指在不损伤牙齿组织的情况下，将窝沟封闭材料涂在牙齿窝沟的缝隙上，形成保护屏障，防止龋齿的发生。窝沟封闭的最佳时间是牙齿萌出，没有龋齿。

7、及时补牙

假设前两个预防龋齿的机会没有被抓住，牙齿慢慢开始龋齿。在龋齿的早期阶段，去除龋齿的部分，然后用特殊的口腔材料填充。牙齿基本上可以正常使用多年，这一时期的成本只有几百。

8、牙齿修复治疗

如果没有抓住前四个机会，龋齿越来越严重，牙齿组织进一步受损，只能拔牙。拔牙后，当伤口愈合时，一定要记得及时来口腔医院修复缺失的牙齿，这通常被称为牙齿镶嵌。你可以根据自己的情况，结合医生的意见，选择合适的牙齿镶嵌方法。